Foglie di lattuga ripiene di tonno e peperoni

Name: Foglie di lattuga ripiene di tonno e peperoni
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Cuisine: mediterranean
Ingredients: 300 g Tonno sott'olio, sgocciolato; 170 g Lattuga iceberg; 260 g Peperone; 70 g Cipolla rossa; 20 g Olio d'oliva; 24 g Senape di Digione; 30 g Lime; 1 g Peperoncino secco; 8 g Coriandolo fresco (facoltativo); 130 g Avocado

Foglie di lattuga ripiene di tonno e peperoni si prepara in 45 minuti (30 di lavoro) e ha 549 kcal e 42 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 3,61 €. Prezzi di Todis, 2026.

Tempo totale: 45 min
Ai fornelli: 30 min
Calorie: 549 kcal
Costo a porzione: 3,61 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

Tonno sott'olio, sgocciolato300 g
Lattuga iceberg170 g
Peperone260 g
Cipolla rossa70 g
Olio d'oliva20 g
Senape di Digione24 g
Lime30 g
Peperoncino secco1 g
Coriandolo fresco (facoltativo)8 g
Avocado130 g

Preparazione

Taglia il peperone e la cipolla rossa a listarelle sottili, l'avocado a fette e separa le foglie di lattuga; sbriciola il peperoncino secco.
Scalda l'olio d'oliva in una padella e soffriggi peperone, cipolla e peperoncino per 8 minuti finché sono morbidi.
Mescola la senape di Digione con il succo di lime e condisci le verdure tiepide insieme al tonno sgranato.
Riempi le foglie di lattuga con il composto, aggiungi l'avocado e finisci con coriandolo tritato.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie	549 kcal
Proteine	42 g
Carboidrati	22 g
Zuccheri	9 g
Grassi	34 g
Fibre	10 g

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Foglie di lattuga ripiene di tonno e peperoni

Ingredienti (Porzioni: 2)

Preparazione

Valori nutrizionali per porzione

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