Insalata di ceci con tonno, peperone arrostito e cipolla rossa

Name: Insalata di ceci con tonno, peperone arrostito e cipolla rossa
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Cuisine: spanish
Ingredients: 300 g Ceci in scatola; 120 g Tonno sott'olio, sgocciolato; 160 g Peperoni rossi arrostiti; 60 g Cipolla rossa; 160 g Pomodorini; 20 g Olio d'oliva; 20 g Aceto di vino bianco; 6 g Prezzemolo fresco

Insalata di ceci con tonno, peperone arrostito e cipolla rossa si prepara in 10 minuti (10 di lavoro) e ha 460 kcal e 27 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 2,32 €. Prezzi di Todis, 2026.

Tempo totale: 10 min
Ai fornelli: 10 min
Calorie: 460 kcal
Costo a porzione: 2,32 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

Ceci in scatola300 g
Tonno sott'olio, sgocciolato120 g
Peperoni rossi arrostiti160 g
Cipolla rossa60 g
Pomodorini160 g
Olio d'oliva20 g
Aceto di vino bianco20 g
Prezzemolo fresco6 g

Preparazione

Sciacqua e scola i ceci e mettili in una ciotola.
Affetta sottilmente la cipolla rossa, taglia i peperoni arrostiti a strisce e dimezza i pomodorini.
Uniscili nella ciotola con il tonno sgocciolato a grossi pezzi.
Condisci con l'olio d'oliva, l'aceto e un pizzico di sale, aggiungi il prezzemolo tritato e mescola delicatamente. Servi subito.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie	460 kcal
Proteine	27 g
Carboidrati	44 g
Zuccheri	11 g
Grassi	20 g
Fibre	12 g

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Insalata di ceci con tonno, peperone arrostito e cipolla rossa

Ingredienti (Porzioni: 2)

Preparazione

Valori nutrizionali per porzione

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