Insalata tiepida di gamberi con mais e avocado

Name: Insalata tiepida di gamberi con mais e avocado
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Cuisine: mediterranean
Ingredients: 400 g Gamberi sgusciati crudi; 200 g Mais dolce in scatola; 200 g Pomodorini; 150 g Lattuga iceberg; 6 g Aglio; 20 g Olio d'oliva; 30 g Lime; 1 g Peperoncino secco; 8 g Coriandolo fresco (facoltativo); 130 g Avocado

Insalata tiepida di gamberi con mais e avocado si prepara in 45 minuti (30 di lavoro) e ha 477 kcal e 46 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 4,90 €. Prezzi di Todis, 2026.

Tempo totale: 45 min
Ai fornelli: 30 min
Calorie: 477 kcal
Costo a porzione: 4,90 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

Gamberi sgusciati crudi400 g
Mais dolce in scatola200 g
Pomodorini200 g
Lattuga iceberg150 g
Aglio6 g
Olio d'oliva20 g
Lime30 g
Peperoncino secco1 g
Coriandolo fresco (facoltativo)8 g
Avocado130 g

Preparazione

Lava e spezzetta la lattuga, taglia a metà i pomodorini, riduci l'avocado a dadini e trita finemente l'aglio e il coriandolo.
Scalda l'olio d'oliva in una padella e soffriggi l'aglio con il peperoncino secco per 1 minuto. Aggiungi i gamberi e saltali per 4 minuti, finché diventano rosa.
Unisci il mais scolato e cuoci ancora 3 minuti, poi togli la padella dal fuoco e spremi il lime sopra.
Distribuisci lattuga, pomodorini e avocado nei piatti, completa con i gamberi tiepidi e il mais e cospargi di coriandolo.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie	477 kcal
Proteine	46 g
Carboidrati	32 g
Zuccheri	10 g
Grassi	22 g
Fibre	9 g

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Insalata tiepida di gamberi con mais e avocado

Ingredienti (Porzioni: 2)

Preparazione

Valori nutrizionali per porzione

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