Insalata tiepida di pollo con cetriolo, pomodorini e avocado

Name: Insalata tiepida di pollo con cetriolo, pomodorini e avocado
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Cuisine: asian
Ingredients: 360 g Sovracosce di pollo; 300 g Cetriolo; 300 g Pomodorini; 6 g Aglio; 40 g Cipollotto; 70 g Cipolla rossa; 12 g Olio d'oliva; 8 g Olio di sesamo tostato; 130 g Avocado

Insalata tiepida di pollo con cetriolo, pomodorini e avocado si prepara in 45 minuti (30 di lavoro) e ha 485 kcal e 40 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 4,40 €. Prezzi di Todis, 2026.

Tempo totale: 45 min
Ai fornelli: 30 min
Calorie: 485 kcal
Costo a porzione: 4,40 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

Sovracosce di pollo360 g
Cetriolo300 g
Pomodorini300 g
Aglio6 g
Cipollotto40 g
Cipolla rossa70 g
Olio d'oliva12 g
Olio di sesamo tostato8 g
Avocado130 g

Preparazione

Taglia le cosce di pollo a listarelle. Affetta il cetriolo, dividi a metà i pomodorini, affetta sottilmente la cipolla rossa e l'avocado; trita l'aglio e il cipollotto.
Scalda l'olio d'oliva in una padella e rosola il pollo con sale e pepe per 10 minuti, finché è ben cotto all'interno. Aggiungi l'aglio e cuoci ancora 1 minuto.
Mescola l'olio di sesamo con il cipollotto tritato e un pizzico di sale per preparare il condimento.
Disponi nei piatti il cetriolo, i pomodorini, la cipolla rossa e l'avocado, adagia sopra il pollo tiepido e condisci con l'olio di sesamo.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie	485 kcal
Proteine	40 g
Carboidrati	22 g
Zuccheri	9 g
Grassi	27 g
Fibre	8 g

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Insalata tiepida di pollo con cetriolo, pomodorini e avocado

Ingredienti (Porzioni: 2)

Preparazione

Valori nutrizionali per porzione

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