Insalata tiepida di pollo con zucchine, mais e feta

Insalata tiepida di pollo con zucchine, mais e feta si prepara in 45 minuti (30 di lavoro) e ha 432 kcal e 41 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 2,63 €. Prezzi di Todis, 2026.

Insalata tiepida di pollo con zucchine, mais e feta
Tempo totale
45 min
Ai fornelli
30 min
Calorie
432 kcal
Costo a porzione
2,63 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

  • Sovracosce di pollo360 g
  • Mais dolce in scatola240 g
  • Zucchine300 g
  • Aglio6 g
  • Olio d'oliva20 g
  • Limone30 g
  • Prezzemolo fresco (facoltativo)8 g
  • Feta (facoltativo)60 g

Preparazione

  1. Taglia le cosce di pollo a pezzi e le zucchine a mezzelune; trita l'aglio e scola il mais.

  2. Scalda l'olio d'oliva in una padella e rosola il pollo per 10 minuti, girandolo, finché è cotto all'interno.

  3. Aggiungi le zucchine e l'aglio e salta per 5 minuti; unisci il mais e scaldalo per 2 minuti.

  4. Fuori dal fuoco, spremi il limone sopra, aggiusta di sale e servi con la feta sbriciolata e il prezzemolo tritato.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie432 kcal
Proteine41 g
Carboidrati27 g
Zuccheri10 g
Grassi19 g
Fibre4 g

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