Insalata tiepida di tonno con cavolo e olive nere

Insalata tiepida di tonno con cavolo e olive nere si prepara in 45 minuti (30 di lavoro) e ha 578 kcal e 41 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 2,72 €. Prezzi di Todis, 2026.

Insalata tiepida di tonno con cavolo e olive nere
Tempo totale
45 min
Ai fornelli
30 min
Calorie
578 kcal
Costo a porzione
2,72 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

  • Tonno sott'olio, sgocciolato300 g
  • Cavolo verde300 g
  • Lattuga iceberg150 g
  • Olio d'oliva20 g
  • Maionese36 g
  • Aceto balsamico16 g
  • Olive nere snocciolate50 g

Preparazione

  1. Taglia il cavolo a striscioline sottili, spezzetta la lattuga iceberg e dividi a metà le olive nere.

  2. Scalda l'olio d'oliva in una padella e rosola il cavolo per 8 minuti, fino a quando sarà tenero e leggermente dorato. Aggiungi l'aceto balsamico e cuoci per altri 2 minuti.

  3. Distribuisci la lattuga nei piatti, aggiungi il cavolo tiepido, sbriciola sopra il tonno ben scolato, unisci le olive e completa con un cucchiaio di maionese.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie578 kcal
Proteine41 g
Carboidrati14 g
Zuccheri8 g
Grassi40 g
Fibre5 g

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