Mug cake al cioccolato e banana con avena

Name: Mug cake al cioccolato e banana con avena
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 80 g Fiocchi d'avena; 200 g Banane; 110 g Uova; 16 g Cacao amaro in polvere; 4 g Lievito in polvere; 40 g Latte; 100 g Yogurt greco (facoltativo); 80 g Fragole (facoltativo)

Mug cake al cioccolato e banana con avena si prepara in 5 minuti (5 di lavoro) e ha 352 kcal e 17 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 0,65 €. Prezzi di Todis, 2026.

Tempo totale: 5 min
Ai fornelli: 5 min
Calorie: 352 kcal
Costo a porzione: 0,65 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

Fiocchi d'avena80 g
Banane200 g
Uova110 g
Cacao amaro in polvere16 g
Lievito in polvere4 g
Latte40 g
Yogurt greco (facoltativo)100 g
Fragole (facoltativo)80 g

Preparazione

Schiaccia la banana con una forchetta in una tazza grande adatta al microonde. Aggiungi l'uovo e il latte e mescola bene.
Incorpora i fiocchi d'avena, il cacao e il lievito in polvere fino a ottenere un impasto denso senza zone asciutte.
Cuoci nel microonde a massima potenza per 1,5-2 minuti, finché il dolce si è gonfiato ed è rassodato al centro.
Lascialo riposare 1 minuto e servilo con lo yogurt greco e le fragole a fettine, se li usi.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie	352 kcal
Proteine	17 g
Carboidrati	56 g
Zuccheri	14 g
Grassi	10 g
Fibre	9 g

Organizza la settimana con ricette come questa

Cestio sceglie i pasti di tutta la settimana in base al tuo budget e alla tua dieta, e scrive la lista della spesa per il tuo supermercato. Gratis per 3 giorni.

Mug cake al cioccolato e banana con avena

Ingredienti (Porzioni: 2)

Preparazione

Valori nutrizionali per porzione

Organizza la settimana con ricette come questa

Altre ricette simili