Padellata di pollo con cavolfiore, zucchine e avocado

Padellata di pollo con cavolfiore, zucchine e avocado si prepara in 40 minuti (30 di lavoro) e ha 476 kcal e 42 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 3,09 €. Prezzi di Todis, 2026.

Padellata di pollo con cavolfiore, zucchine e avocado
Tempo totale
40 min
Ai fornelli
30 min
Calorie
476 kcal
Costo a porzione
3,09 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

  • Sovracosce di pollo360 g
  • Cavolfiore300 g
  • Zucchine300 g
  • Olio d'oliva20 g
  • Paprika dolce2 g
  • Avocado130 g

Preparazione

  1. Taglia le cosce di pollo a bocconcini e condiscile con sale e paprika dolce. Dividi il cavolfiore in cimette piccole e taglia le zucchine a mezzelune.

  2. Scalda l'olio d'oliva in una padella ampia e rosola il pollo per 8 minuti, girandolo, finché è ben dorato.

  3. Aggiungi il cavolfiore con un goccio d'acqua, copri e cuoci per 8 minuti. Unisci le zucchine e cuoci per altri 5 minuti senza coperchio, finché le verdure sono tenere.

  4. Servi la padellata con l'avocado a fettine sopra.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie476 kcal
Proteine42 g
Carboidrati18 g
Zuccheri7 g
Grassi28 g
Fibre9 g

Organizza la settimana con ricette come questa

Cestio sceglie i pasti di tutta la settimana in base al tuo budget e alla tua dieta, e scrive la lista della spesa per il tuo supermercato. Gratis per 3 giorni.

Scarica su App StoreDISPONIBILE SUGoogle Play

Altre ricette simili