Pollo al forno con asparagi, formaggio spalmabile e parmigiano

Pollo al forno con asparagi, formaggio spalmabile e parmigiano si prepara in 50 minuti (25 di lavoro) e ha 490 kcal e 50 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 6,92 €. Prezzi di Todis e Conad, 2026.

Pollo al forno con asparagi, formaggio spalmabile e parmigiano
Tempo totale
50 min
Ai fornelli
25 min
Calorie
490 kcal
Costo a porzione
6,92 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

  • Petto di pollo360 g
  • Asparagi verdi600 g
  • Aglio6 g
  • Olio d'oliva20 g
  • Formaggio spalmabile70 g
  • Limone30 g
  • Origano2 g
  • Parmigiano (facoltativo)36 g
  • Olive nere snocciolate50 g

Preparazione

  1. Preriscalda il forno a 200 °C. Elimina la parte dura degli asparagi, trita l'aglio e taglia il petto di pollo a pezzi grandi.

  2. Condisci gli asparagi con l'aglio, l'origano e l'olio d'oliva su una teglia e cuoci in forno per 12 minuti.

  3. Aggiungi il pollo nella teglia e inforna per altri 20 minuti, fino a quando è dorato e cotto all'interno.

  4. Distribuisci il formaggio spalmabile a cucchiaiate, spremi il limone sopra e inforna per altri 3 minuti. Completa con le olive nere e il parmigiano grattugiato.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie490 kcal
Proteine50 g
Carboidrati18 g
Zuccheri8 g
Grassi26 g
Fibre8 g

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