Pollo cremoso con cavolfiore, zucchine e parmigiano

Name: Pollo cremoso con cavolfiore, zucchine e parmigiano
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Cuisine: mediterranean
Ingredients: 360 g Sovracosce di pollo; 200 g Cavolfiore; 200 g Pomodoro; 200 g Zucchine; 20 g Olio d'oliva; 70 g Formaggio spalmabile; 2 g Origano; 36 g Parmigiano (facoltativo)

Pollo cremoso con cavolfiore, zucchine e parmigiano si prepara in 40 minuti (30 di lavoro) e ha 455 kcal e 41 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 2,97 €. Prezzi di Todis, 2026.

Tempo totale: 40 min
Ai fornelli: 30 min
Calorie: 455 kcal
Costo a porzione: 2,97 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

Sovracosce di pollo360 g
Cavolfiore200 g
Pomodoro200 g
Zucchine200 g
Olio d'oliva20 g
Formaggio spalmabile70 g
Origano2 g
Parmigiano (facoltativo)36 g

Preparazione

Taglia le cosce di pollo a pezzi, dividi il cavolfiore in cimette piccole e taglia a dadini zucchine e pomodoro.
Scalda l'olio d'oliva in una padella grande e rosola il pollo per 8 minuti.
Aggiungi cavolfiore, zucchine, origano e un goccio d'acqua; cuoci 8 minuti. Unisci il pomodoro e cuoci ancora 2 minuti.
Abbassa la fiamma, incorpora il formaggio spalmabile fino a ottenere una salsa cremosa e servi con il parmigiano.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie	455 kcal
Proteine	41 g
Carboidrati	14 g
Zuccheri	8 g
Grassi	26 g
Fibre	5 g

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Pollo cremoso con cavolfiore, zucchine e parmigiano

Ingredienti (Porzioni: 2)

Preparazione

Valori nutrizionali per porzione

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