Sardine al forno con pomodoro e origano (sardeles sto fourno)

Name: Sardine al forno con pomodoro e origano (sardeles sto fourno)
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Cuisine: greek
Ingredients: 280 g Sardine fresche, pulite; 300 g Pomodoro; 80 g Cipolla; 6 g Aglio; 24 g Olio d'oliva; 2 g Origano; 40 g Limone; 6 g Prezzemolo fresco (facoltativo); 140 g Pane (facoltativo)

Sardine al forno con pomodoro e origano (sardeles sto fourno) si prepara in 25 minuti (10 di lavoro) e ha 453 kcal e 27 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 1,90 €. Prezzi di Todis e Esselunga, 2026.

Tempo totale: 25 min
Ai fornelli: 10 min
Calorie: 453 kcal
Costo a porzione: 1,90 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

Sardine fresche, pulite280 g
Pomodoro300 g
Cipolla80 g
Aglio6 g
Olio d'oliva24 g
Origano2 g
Limone40 g
Prezzemolo fresco (facoltativo)6 g
Pane (facoltativo)140 g

Preparazione

Scalda il forno a 220 °C. Affetta sottilmente i pomodori e la cipolla e taglia l'aglio a lamelle.
Distribuisci pomodori, cipolla e aglio in una teglia, condisci con sale e metà dell'origano e irrora con metà dell'olio d'oliva.
Adagia sopra le sardine pulite, aggiungi fette di limone, il resto dell'origano e dell'olio e un po' di sale.
Inforna per 15 minuti, finché le sardine sono cotte e i pomodori morbidi.
Spolvera con prezzemolo se vuoi e servi con il sughetto e pane per la scarpetta.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie	453 kcal
Proteine	27 g
Carboidrati	13 g
Zuccheri	6 g
Grassi	33 g
Fibre	4 g

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Sardine al forno con pomodoro e origano (sardeles sto fourno)

Ingredienti (Porzioni: 2)

Preparazione

Valori nutrizionali per porzione

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