Seppia in padella con aglio e prezzemolo

Seppia in padella con aglio e prezzemolo si prepara in 30 minuti (20 di lavoro) e ha 506 kcal e 40 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 2,88 €. Prezzi di Todis, 2026.

Seppia in padella con aglio e prezzemolo
Tempo totale
30 min
Ai fornelli
20 min
Calorie
506 kcal
Costo a porzione
2,88 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

  • Seppia440 g
  • Patate360 g
  • Aglio20 g
  • Prezzemolo fresco10 g
  • Olio d'oliva40 g
  • Limone (facoltativo)40 g

Preparazione

  1. Fai bollire le patate intere in acqua salata per 18 minuti finché sono tenere, poi scolale, sbucciale e tagliale a fette.

  2. Asciuga la seppia e incidila leggermente. Scalda metà dell'olio d'oliva in una padella calda.

  3. Rosola la seppia per 2-3 minuti per lato finché è dorata e appena cotta.

  4. Mescola la seppia con l'aglio schiacciato, il prezzemolo fresco e il resto dell'olio lontano dal fuoco.

  5. Servi con le patate e spicchi di limone.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie506 kcal
Proteine40 g
Carboidrati36 g
Zuccheri2 g
Grassi22 g
Fibre4 g

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