Tonno con cipolle

Name: Tonno con cipolle
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Cuisine: spanish
Ingredients: 360 g Trancio di tonno; 400 g Cipolla; 16 g Aglio; 1 g Alloro; 6 g Paprika dolce; 30 g Olio d'oliva; 80 g Vino bianco (facoltativo)

Tonno con cipolle si prepara in 35 minuti (20 di lavoro) e ha 430 kcal e 46 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 4,54 €. Prezzi di Todis, 2026.

Tempo totale: 35 min
Ai fornelli: 20 min
Calorie: 430 kcal
Costo a porzione: 4,54 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

Trancio di tonno360 g
Cipolla400 g
Aglio16 g
Alloro1 g
Paprika dolce6 g
Olio d'oliva30 g
Vino bianco (facoltativo)80 g

Preparazione

Scalda l’olio d’oliva in una padella e cuoci la cipolla affettata con l’alloro a fuoco basso per 15-18 minuti, mescolando ogni tanto, finché è molto morbida e dorata.
Aggiungi l’aglio schiacciato e il paprika dolce e cuoci per 1 minuto.
Versa il vino bianco e lascialo sobbollire per 1 minuto, poi adagia il trancio di tonno, copri e cuoci per 6-8 minuti, girandolo una volta, finché è appena cotto.
Togli l’alloro e servi il tonno coperto dalle cipolle.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie	430 kcal
Proteine	46 g
Carboidrati	23 g
Zuccheri	9 g
Grassi	17 g
Fibre	5 g

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Tonno con cipolle

Ingredienti (Porzioni: 2)

Preparazione

Valori nutrizionali per porzione

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