Tonno con fagiolini al pomodoro

Tonno con fagiolini al pomodoro si prepara in 25 minuti (15 di lavoro) e ha 415 kcal e 31 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 2,06 €. Prezzi di Todis, 2026.

Tonno con fagiolini al pomodoro
Tempo totale
25 min
Ai fornelli
15 min
Calorie
415 kcal
Costo a porzione
2,06 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

  • Tonno sott'olio, sgocciolato190 g
  • Fagiolini surgelati560 g
  • Polpa di pomodoro200 g
  • Cipolla100 g
  • Olio d'oliva20 g
  • Aglio8 g
  • Origano2 g

Preparazione

  1. Scalda l'olio d'oliva in una padella larga a fuoco medio e fai appassire la cipolla tritata e l'aglio a fettine per 4 minuti.

  2. Aggiungi i fagiolini surgelati, la passata di pomodoro e l'origano. Copri e cuoci a fuoco dolce per 12 minuti, mescolando ogni tanto, finché i fagiolini sono teneri.

  3. Scola il tonno e sgranalo con una forchetta.

  4. Unisci il tonno ai fagiolini, scaldalo per 2 minuti e aggiusta di sale e pepe. Servi caldo oppure conservalo per il pranzo di domani.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie415 kcal
Proteine31 g
Carboidrati34 g
Zuccheri16 g
Grassi20 g
Fibre11 g

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