Baked oats con banana e frutti di bosco

Baked oats con banana e frutti di bosco si prepara in 35 minuti (10 di lavoro) e ha 474 kcal e 21 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 1,40 €. Prezzi di Todis, 2026.

Baked oats con banana e frutti di bosco
Tempo totale
35 min
Ai fornelli
10 min
Calorie
474 kcal
Costo a porzione
1,40 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

  • Fiocchi d'avena100 g
  • Uova110 g
  • Latte160 g
  • Banane120 g
  • Frutti di bosco surgelati160 g
  • Lievito in polvere4 g
  • Cannella in polvere2 g
  • Miele16 g
  • Mandorle16 g

Preparazione

  1. Preriscalda il forno a 180 °C. Schiaccia la banana con una forchetta in una ciotola.

  2. Incorpora l'uovo, il latte, il miele, la cannella e il lievito in polvere, poi aggiungi i fiocchi d'avena.

  3. Distribuisci metà dell'impasto in una piccola teglia da forno (circa 15 cm), cospargi metà dei frutti di bosco, poi aggiungi il resto dell'impasto e dei frutti di bosco.

  4. Spolvera con le mandorle tritate e cuoci per 20-25 minuti, finché è rassodato e dorato in superficie.

  5. Lascia riposare 3 minuti e mangialo direttamente dalla teglia.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie474 kcal
Proteine21 g
Carboidrati69 g
Zuccheri24 g
Grassi14 g
Fibre11 g

Organizza la settimana con ricette come questa

Cestio sceglie i pasti di tutta la settimana in base al tuo budget e alla tua dieta, e scrive la lista della spesa per il tuo supermercato. Gratis per 3 giorni.

Scarica su App StoreDISPONIBILE SUGoogle Play

Altre ricette simili