Bircher muesli vegano con mela grattugiata e mandorle (la sera prima)

Bircher muesli vegano con mela grattugiata e mandorle (la sera prima) si prepara in 5 minuti (5 di lavoro) e ha 456 kcal e 21 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 1,31 €. Prezzi di Todis, 2026.

Bircher muesli vegano con mela grattugiata e mandorle (la sera prima)
Tempo totale
5 min
Ai fornelli
5 min
Calorie
456 kcal
Costo a porzione
1,31 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

  • Fiocchi d'avena100 g
  • Yogurt di soia300 g
  • Bevanda di soia200 g
  • Mela240 g
  • Mandorle30 g
  • Limone10 g
  • Cannella in polvere2 g

Preparazione

  1. La sera prima mescola in un barattolo i fiocchi d'avena, lo yogurt di soia, la bevanda di soia, il succo di limone e metà della cannella.

  2. Gratta la mela (con la buccia), uniscila, copri e lascia in frigorifero tutta la notte.

  3. La mattina mescola e completa con le mandorle tritate e la cannella rimasta.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie456 kcal
Proteine21 g
Carboidrati59 g
Zuccheri17 g
Grassi16 g
Fibre13 g

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