Ciotola di Quinoa per Colazione

Ciotola di Quinoa per Colazione si prepara in 10 minuti (8 di lavoro) e ha 460 kcal e 10 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 2,45 €. Prezzi di Todis, 2026.

Ciotola di Quinoa per Colazione
Tempo totale
10 min
Ai fornelli
8 min
Calorie
460 kcal
Costo a porzione
2,45 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

  • Quinoa precotta300 g
  • Latte di cocco200 g
  • Banane120 g
  • Frutti di bosco surgelati120 g
  • Semi di chia (facoltativo)20 g
  • Miele (facoltativo)20 g
  • Cannella in polvere (facoltativo)2 g

Preparazione

  1. Scalda il latte di cocco in un pentolino a fuoco medio finché non inizia a fumare, circa 2 minuti.

  2. Mescola la quinoa precotta e la cannella, se la usi, e fai sobbollire per 4 minuti mescolando, finché diventa cremosa.

  3. Togli dal fuoco e mescola il miele, se vuoi.

  4. Metti in una ciotola e guarnisci con la banana a fette, i frutti di bosco e i semi di chia, se li usi.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie460 kcal
Proteine10 g
Carboidrati55 g
Zuccheri15 g
Grassi24 g
Fibre8 g

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