Bowl con tonno, fagioli bianchi e carciofi

Bowl con tonno, fagioli bianchi e carciofi si prepara in 15 minuti (15 di lavoro) e ha 614 kcal e 42 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 2,23 €. Prezzi di Todis, 2026.

Bowl con tonno, fagioli bianchi e carciofi
Tempo totale
15 min
Ai fornelli
15 min
Calorie
614 kcal
Costo a porzione
2,23 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

  • Tonno sott'olio, sgocciolato200 g
  • Fagioli bianchi in scatola240 g
  • Cuori di carciofo80 g
  • Cetriolo150 g
  • Cipolla rossa40 g
  • Limone30 g
  • Pane160 g
  • Olio d'oliva10 g

Preparazione

  1. Scola Tonno sott'olio, sgocciolato, Fagioli bianchi in scatola e Cuori di carciofo; sciacqua i legumi se sono in scatola.

  2. Lava e pulisci Cetriolo e Cipolla rossa; taglia a pezzetti. Mescola Tonno sott'olio, sgocciolato, Fagioli bianchi in scatola, Cuori di carciofo, Cetriolo e Cipolla rossa in una ciotola.

  3. Condisci l’insalata con olio e succo di limone, mescola delicatamente e servi con il pane.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie614 kcal
Proteine42 g
Carboidrati69 g
Zuccheri7 g
Grassi18 g
Fibre12 g

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