Budino di Chia e Cocco

Budino di Chia e Cocco si prepara in 5 minuti (5 di lavoro) e ha 530 kcal e 9 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 1,43 €. Prezzi di Todis, 2026.

Budino di Chia e Cocco
Tempo totale
5 min
Ai fornelli
5 min
Calorie
530 kcal
Costo a porzione
1,43 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

  • Semi di chia70 g
  • Latte di cocco360 g
  • Banane (facoltativo)80 g
  • Frutti di bosco surgelati (facoltativo)80 g
  • Miele (facoltativo)20 g

Preparazione

  1. La sera prima, mescola i semi di chia nel latte di cocco in un barattolo o in una ciotola.

  2. Copri e metti in frigorifero, mescolando una volta durante la sera per evitare che i semi si raggrumino, se puoi.

  3. La mattina, mescola bene e allenta con un goccio di latte di cocco se è troppo denso.

  4. Guarnisci con la banana a fette, i frutti di bosco e un filo di miele, se vuoi.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie530 kcal
Proteine9 g
Carboidrati20 g
Zuccheri4 g
Grassi49 g
Fibre12 g

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