Insalata di tonno

Name: Insalata di tonno
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Ingredients: 320 g Tonno sott'olio, sgocciolato; 220 g Uova; 200 g Lattuga iceberg; 200 g Pomodorini; 160 g Cetriolo; 60 g Cipolla rossa; 40 g Olive nere snocciolate (facoltativo); 30 g Olio d'oliva; 20 g Limone

Insalata di tonno si prepara in 15 minuti (10 di lavoro) e ha 651 kcal e 57 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 3,97 €. Prezzi di Todis, 2026.

Tempo totale: 15 min
Ai fornelli: 10 min
Calorie: 651 kcal
Costo a porzione: 3,97 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

Tonno sott'olio, sgocciolato320 g
Uova220 g
Lattuga iceberg200 g
Pomodorini200 g
Cetriolo160 g
Cipolla rossa60 g
Olive nere snocciolate (facoltativo)40 g
Olio d'oliva30 g
Limone20 g

Preparazione

Metti le uova in una pentola, coprile con acqua, porta a ebollizione e cuoci per 9 minuti, poi raffreddale sotto acqua fredda e sgusciale.
Nel frattempo, strappa la lattuga iceberg, taglia a metà i pomodorini, taglia a dadini il cetriolo e affetta sottilmente la cipolla rossa.
Mescola in una ciotola la lattuga, i pomodorini, il cetriolo e la cipolla, poi spezzetta sopra il tonno sgocciolato.
Taglia le uova in quarti e aggiungile insieme alle olive nere (se le usi), quindi irrora con olio d'oliva e succo di limone.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie	651 kcal
Proteine	57 g
Carboidrati	14 g
Zuccheri	8 g
Grassi	40 g
Fibre	4 g

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Insalata di tonno

Ingredienti (Porzioni: 2)

Preparazione

Valori nutrizionali per porzione

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