Mug cake proteico all'avena con frutti di bosco

Name: Mug cake proteico all'avena con frutti di bosco
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 80 g Fiocchi d'avena; 120 g Yogurt greco; 110 g Uova; 4 g Lievito in polvere; 2 g Cannella in polvere; 16 g Miele; 120 g Frutti di bosco surgelati; 20 g Mandorle

Mug cake proteico all'avena con frutti di bosco si prepara in 5 minuti (5 di lavoro) e ha 421 kcal e 19 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 1,35 €. Prezzi di Todis, 2026.

Tempo totale: 5 min
Ai fornelli: 5 min
Calorie: 421 kcal
Costo a porzione: 1,35 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

Fiocchi d'avena80 g
Yogurt greco120 g
Uova110 g
Lievito in polvere4 g
Cannella in polvere2 g
Miele16 g
Frutti di bosco surgelati120 g
Mandorle20 g

Preparazione

Mescola i fiocchi d'avena, 40 g dello yogurt greco, l'uovo, il lievito in polvere, la cannella e il miele in una tazza grande adatta al microonde, fino a ottenere un impasto liscio.
Cuoci nel microonde a massima potenza per 1,5-2 minuti, finché il dolce si è gonfiato ed è rassodato al centro.
Lascialo riposare 1 minuto, poi completa con il resto dello yogurt, i frutti di bosco e le mandorle tritate.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie	421 kcal
Proteine	19 g
Carboidrati	45 g
Zuccheri	14 g
Grassi	19 g
Fibre	8 g

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Mug cake proteico all'avena con frutti di bosco

Ingredienti (Porzioni: 2)

Preparazione

Valori nutrizionali per porzione

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