Pancake di avena e banana con fragole

Pancake di avena e banana con fragole si prepara in 20 minuti (20 di lavoro) e ha 458 kcal e 19 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 1,33 €. Prezzi di Todis, 2026.

Pancake di avena e banana con fragole
Tempo totale
20 min
Ai fornelli
20 min
Calorie
458 kcal
Costo a porzione
1,33 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

  • Fiocchi d'avena100 g
  • Banane240 g
  • Uova110 g
  • Latte80 g
  • Lievito in polvere4 g
  • Burro10 g
  • Fragole140 g
  • Miele (facoltativo)16 g

Preparazione

  1. Metti i fiocchi d'avena, la banana, l'uovo, il latte e il lievito in polvere in un frullatore e frulla per circa 30 secondi fino a ottenere una pastella liscia e densa. Lasciala riposare qualche minuto.

  2. Fai sciogliere un po' del burro in una padella antiaderente a fuoco medio-basso.

  3. Versa dei piccoli mestoli di pastella per fare 3 o 4 pancake e cuocili 2-3 minuti per lato, finché sono dorati e rassodati. Ripeti con il resto del burro e della pastella.

  4. Taglia le fragole, mettile sui pancake e aggiungi il miele, se lo usi.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie458 kcal
Proteine19 g
Carboidrati69 g
Zuccheri20 g
Grassi14 g
Fibre10 g

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