Patata ripiena al microonde con tonno, mais e yogurt

Patata ripiena al microonde con tonno, mais e yogurt si prepara in 12 minuti (5 di lavoro) e ha 544 kcal e 32 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 2,32 €. Prezzi di Todis, 2026.

Patata ripiena al microonde con tonno, mais e yogurt
Tempo totale
12 min
Ai fornelli
5 min
Calorie
544 kcal
Costo a porzione
2,32 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

  • Patate600 g
  • Tonno sott'olio, sgocciolato140 g
  • Mais dolce in scatola100 g
  • Yogurt greco100 g
  • Erba cipollina10 g
  • Cheddar40 g

Preparazione

  1. Bucherella la patata su tutta la superficie e cuocila nel microonde alla massima potenza per 8 minuti, girandola una volta, finché è tenera.

  2. Aprila a metà e sbriciola l'interno con una forchetta.

  3. Mescola il tonno sott'olio sgocciolato, il mais dolce in scatola, lo yogurt greco e l'erba cipollina, riempi la patata e copri con il cheddar grattugiato; metti nel microonde per 1 minuto in più, così il formaggio si scioglie.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie544 kcal
Proteine32 g
Carboidrati62 g
Zuccheri7 g
Grassi19 g
Fibre8 g

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