Tortilha de Ovo e Queijo

Tortilha de Ovo e Queijo faz-se em 10 minutos (10 de trabalho) e tem 486 kcal e 31 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 1,08 €. Preços de supermercado estimados.

Tortilha de Ovo e Queijo
Tempo total
10 min
Na cozinha
10 min
Calorias
486 kcal
Custo por dose
1,08 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Ovos330 g
  • Queijo cheddar80 g
  • Azeite20 g

Preparação

  1. Bata os ovos com uma pitada de sal.

  2. Aqueça o azeite numa frigideira antiaderente em lume médio.

  3. Deite os ovos e incline a frigideira para que se espalhem finos, deixando as bordas cozerem durante 1 minuto.

  4. Polvilhe o queijo cheddar ralado sobre metade da tortilha.

  5. Dobre-a ao meio assim que o cheddar começar a derreter e o ovo estiver firme, depois deslize-a para um prato.

Informação nutricional por dose

Calorias486 kcal
Proteína31 g
Hidratos de carbono2 g
Açúcares1 g
Gordura39 g
Fibra0 g

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