Insalata Fattoush Libanese

Name: Insalata Fattoush Libanese
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Cuisine: middle_eastern
Ingredients: 160 g Lattuga iceberg; 200 g Pomodoro; 160 g Cetriolo; 60 g Cipolla rossa; 120 g Pane pita; 240 g Ceci in scatola; 40 g Olio d'oliva; 40 g Limone; 60 g Feta (facoltativo); 10 g Prezzemolo fresco (facoltativo)

Insalata Fattoush Libanese si prepara in 15 minuti (15 di lavoro) e ha 568 kcal e 16 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 2,08 €. Prezzi di Todis, 2026.

Tempo totale: 15 min
Ai fornelli: 15 min
Calorie: 568 kcal
Costo a porzione: 2,08 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

Lattuga iceberg160 g
Pomodoro200 g
Cetriolo160 g
Cipolla rossa60 g
Pane pita120 g
Ceci in scatola240 g
Olio d'oliva40 g
Limone40 g
Feta (facoltativo)60 g
Prezzemolo fresco (facoltativo)10 g

Preparazione

Strappa il pane pita a pezzi e tostali in una padella asciutta per 4 minuti finché diventano croccanti.
Taglia la lattuga iceberg, il pomodoro, il cetriolo e la cipolla rossa.
Sbatti l’olio d’oliva con il succo di limone e un pizzico di sale.
Mescola le verdure con i ceci scolati, il prezzemolo fresco e il condimento, poi completa con il pane pita croccante e la feta sbriciolata.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie	568 kcal
Proteine	16 g
Carboidrati	74 g
Zuccheri	12 g
Grassi	25 g
Fibre	13 g

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Insalata Fattoush Libanese

Ingredienti (Porzioni: 2)

Preparazione

Valori nutrizionali per porzione

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