Porridge di avena con mela, cannella e noci (con bevanda di soia)

Porridge di avena con mela, cannella e noci (con bevanda di soia) si prepara in 10 minuti (8 di lavoro) e ha 539 kcal e 22 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 1,12 €. Prezzi di Todis, 2026.

Porridge di avena con mela, cannella e noci (con bevanda di soia)
Tempo totale
10 min
Ai fornelli
8 min
Calorie
539 kcal
Costo a porzione
1,12 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

  • Fiocchi d'avena120 g
  • Bevanda di soia500 g
  • Mela300 g
  • Cannella in polvere2 g
  • Noci tritate30 g
  • Uvetta30 g

Preparazione

  1. Taglia la mela a dadini e cuocila in un pentolino con un goccio d'acqua e metà della cannella per 3 minuti.

  2. Aggiungi i fiocchi d'avena e la bevanda di soia e cuoci a fuoco medio 5 minuti mescolando, finché è cremoso.

  3. Versa in una ciotola e completa con noci, uvetta e la cannella rimasta.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie539 kcal
Proteine22 g
Carboidrati77 g
Zuccheri26 g
Grassi19 g
Fibre14 g

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