Stufato di Ceci e Spinaci

Stufato di Ceci e Spinaci si prepara in 30 minuti (15 di lavoro) e ha 518 kcal e 21 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 1,35 €. Prezzi di Todis, 2026.

Stufato di Ceci e Spinaci
Tempo totale
30 min
Ai fornelli
15 min
Calorie
518 kcal
Costo a porzione
1,35 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

  • Ceci in scatola400 g
  • Spinaci surgelati300 g
  • Cipolla120 g
  • Aglio10 g
  • Polpa di pomodoro200 g
  • Paprika dolce4 g
  • Cumino in polvere2 g
  • Olio d'oliva30 g
  • Pane (facoltativo)100 g

Preparazione

  1. Fai ammorbidire la cipolla e l'aglio tritati nell'olio in una pentola per 6 minuti.

  2. Aggiungi la paprika dolce e il cumino per qualche secondo, poi la polpa di pomodoro e cuoci per 5 minuti.

  3. Aggiungi gli spinaci surgelati e cuoci per 5 minuti, poi i ceci scolati e 150 ml di acqua e fai sobbollire per 10 minuti.

  4. Condisci e servi con il pane.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie518 kcal
Proteine21 g
Carboidrati66 g
Zuccheri14 g
Grassi22 g
Fibre20 g

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