Menu de la semaine pas cher végétarien pour 4 personnes avec 60 €
Ce menu de la semaine végétarien pour 4 personnes compte 7 dîners, et les courses coûtent 56,39 € au total : 2,01 € par personne et par jour. Prix de supermarché estimés. L'huile, le sel et les épices que vous avez sûrement déjà ne sont pas comptés.
- Personnes
- 4
- Budget
- 60 €
- Courses
- 56,39 €
- Par personne/jour
- 2,01 €
Le menu de la semaine
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Liste de courses
Fruits et légumes
- Courgette · 2,9 kg4,93 €
- Carottes · 7 pcs0,65 €
- Pommes de terre · 10 pcs2,71 €
- Tomate · 4 pcs1,20 €
- Oignon · 4 pcs1,49 €
- Basilic frais · 25 g1,50 €
- Ail · 21 pcs0,83 €
- Persil frais · 50 g1,09 €
- Céleri branche · 100 g0,30 €
- Poireau · 600 g0,95 €
Produits laitiers et œufs
- Tofu ferme · 750 g5,97 €
- Crème de soja cuisine · 250 g1,05 €
- Fromage de chèvre · 540 g5,52 €
- Quark maigre · 1 kg2,40 €
- Parmesan · 200 g3,69 €
- Boisson au soja · 1 kg0,85 €
- Œufs · 22 pcs3,66 €
- Fromage emmental · 350 g3,20 €
- Lait · 1 kg0,92 €
- Beurre · 200 g1,40 €
Pain
- Pain · 750 g1,60 €
Surgelés
- Haricots verts surgelés · 1 kg1,41 €
- Petits pois surgelés · 1 kg1,50 €
Épicerie
- Haricots blancs (boîte) · 1,1 kg1,86 €
- Bouillon de légumes · 6 kg1,20 €
- Tomates concassées · 800 g1,06 €
- Concentré de tomate · 280 g1,26 €
Boissons
- Vin blanc sec · 750 g2,18 €
Total56,39 €
Placard (non compté): Pâtes courtes (fusilli), Huile d'olive, Moutarde de Dijon, Thym, Penne, Piment séché, Lentilles vertes
Comment ce menu a été fait
Le planificateur de Cestio a choisi ces plats dans son livre de recettes pour un budget de 60 € par semaine, sans répéter de plat et en réutilisant les ingrédients d'un jour à l'autre pour moins gaspiller. Les quantités sont des paquets entiers, tels qu'ils sont vendus.
Questions
- Peut-on manger avec 60 € par semaine à 4 ?
- Oui. Les 7 dîners de ce menu coûtent 56,39 € au supermarché, 2,01 € par personne et par jour, sans compter l'huile, le sel et les épices.
- Puis-je changer les plats ?
- Dans l'application Cestio, vous pouvez remplacer n'importe quel plat : la liste de courses et le total se mettent à jour aussitôt. Vous pouvez aussi indiquer votre budget, votre régime et votre supermarché.
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Autres menus de la semaine
| Personnes | Type | Budget | Courses | Par personne/jour |
|---|---|---|---|---|
| 1 personne | Avec viande | 15 € | 13,60 € | 1,94 € |
| 1 personne | Avec viande | 25 € | 23,67 € | 3,38 € |
| 1 personne | Végétarien | 15 € | 10,91 € | 1,56 € |
| 1 personne | Végétarien | 20 € | 17,89 € | 2,56 € |
| 2 personnes | Avec viande | 25 € | 24,22 € | 1,73 € |
| 2 personnes | Avec viande | 35 € | 33,53 € | 2,40 € |
| 2 personnes | Végétarien | 25 € | 22,11 € | 1,58 € |
| 2 personnes | Végétarien | 35 € | 33,47 € | 2,39 € |
| 4 personnes | Avec viande | 40 € | 37,21 € | 1,33 € |
| 4 personnes | Avec viande | 55 € | 52,03 € | 1,86 € |
| 4 personnes | Végétarien | 45 € | 41,55 € | 1,48 € |