Menu de la semaine pas cher végétarien pour 2 personnes avec 25 €
Ce menu de la semaine végétarien pour 2 personnes compte 7 dîners, et les courses coûtent 20,02 € au total : 1,43 € par personne et par jour. Prix de supermarché estimés. L'huile, le sel et les épices que vous avez sûrement déjà ne sont pas comptés.
- Personnes
- 2
- Budget
- 25 €
- Courses
- 20,02 €
- Par personne/jour
- 1,43 €
Le menu de la semaine
Mercredi
Jeudi
Samedi
- Poêlée de chou rouge aux œufs, cumin des prés et quark avec pommes de terre persillées
Liste de courses
Fruits et légumes
- Tomates cerises · 300 g1,19 €
- Courgette · 1,6 kg2,64 €
- Avocat · 1 pcs0,80 €
- Ail · 7 pcs0,29 €
- Oignon · 1 pcs0,40 €
- Persil frais · 50 g1,09 €
- Brocoli · 300 g0,78 €
- Citron · 1 pcs0,42 €
- Chou rouge · 500 g0,70 €
- Pommes de terre · 2 pcs0,54 €
Produits laitiers et œufs
- Fromage de chèvre · 180 g1,84 €
- Quark maigre · 500 g1,20 €
- Parmesan · 200 g3,69 €
- Œufs · 11 pcs1,83 €
Épicerie
- Tomates concassées · 800 g1,06 €
- Haricots blancs (boîte) · 530 g0,93 €
- Pois chiches (boîte) · 265 g0,63 €
Total20,02 €
Placard (non compté): Protéines de soja texturées (sèches), Huile d'olive, Origan, Thym, Penne, Piment séché, Orzo, Carvi, Vinaigre de vin blanc, Pâtes courtes (fusilli), Romarin
Comment ce menu a été fait
Le planificateur de Cestio a choisi ces plats dans son livre de recettes pour un budget de 25 € par semaine, sans répéter de plat et en réutilisant les ingrédients d'un jour à l'autre pour moins gaspiller. Les quantités sont des paquets entiers, tels qu'ils sont vendus.
Questions
- Peut-on manger avec 25 € par semaine à 2 ?
- Oui. Les 7 dîners de ce menu coûtent 20,02 € au supermarché, 1,43 € par personne et par jour, sans compter l'huile, le sel et les épices.
- Puis-je changer les plats ?
- Dans l'application Cestio, vous pouvez remplacer n'importe quel plat : la liste de courses et le total se mettent à jour aussitôt. Vous pouvez aussi indiquer votre budget, votre régime et votre supermarché.
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Autres menus de la semaine
| Personnes | Type | Budget | Courses | Par personne/jour |
|---|---|---|---|---|
| 1 personne | Avec viande | 15 € | 13,60 € | 1,94 € |
| 1 personne | Avec viande | 20 € | 19,44 € | 2,78 € |
| 1 personne | Végétarien | 15 € | 10,91 € | 1,56 € |
| 1 personne | Végétarien | 20 € | 17,89 € | 2,56 € |
| 2 personnes | Avec viande | 25 € | 23,65 € | 1,69 € |
| 2 personnes | Avec viande | 40 € | 38,94 € | 2,78 € |
| 2 personnes | Végétarien | 20 € | 19,28 € | 1,38 € |
| 4 personnes | Avec viande | 45 € | 43,37 € | 1,55 € |
| 4 personnes | Avec viande | 60 € | 55,17 € | 1,97 € |
| 4 personnes | Végétarien | 35 € | 32,97 € | 1,18 € |
| 4 personnes | Végétarien | 45 € | 41,37 € | 1,48 € |