Menu de la semaine pas cher pour 2 personnes avec 40 €
Ce menu de la semaine pour 2 personnes compte 7 dîners, et les courses coûtent 38,94 € au total : 2,78 € par personne et par jour. Prix de supermarché estimés. L'huile, le sel et les épices que vous avez sûrement déjà ne sont pas comptés.
- Personnes
- 2
- Budget
- 40 €
- Courses
- 38,94 €
- Par personne/jour
- 2,78 €
Le menu de la semaine
Lundi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Liste de courses
Fruits et légumes
- Carottes · 3 pcs0,32 €
- Oignon · 2 pcs0,75 €
- Ail · 5 pcs0,19 €
- Poivron · 2 pcs1,35 €
- Persil frais · 50 g1,09 €
- Pommes de terre · 8 pcs2,17 €
- Laitue iceberg · 100 g0,43 €
- Tomate · 5 pcs1,80 €
- Poireau · 160 g0,25 €
Viande
- Jambon blanc · 240 g2,08 €
- Saucisses de porc fraîches · 17 pcs5,87 €
- Hauts de cuisse de poulet · 500 g2,85 €
- Bœuf haché · 260 g3,38 €
- Porc haché · 200 g1,20 €
Produits laitiers et œufs
- Fromage emmental · 350 g3,20 €
- Beurre · 200 g1,40 €
- Lait · 1 kg0,92 €
- Crème liquide entière · 500 g2,00 €
- Œufs · 11 pcs1,83 €
Pain
- Pain de mie · 17 pcs0,74 €
Surgelés
- Haricots verts surgelés · 1 kg1,41 €
Épicerie
- Tomates concassées · 400 g0,53 €
- Chapelure · 400 g1,00 €
Boissons
- Vin blanc sec · 750 g2,18 €
Total38,94 €
Placard (non compté): Farine de blé, Noix de muscade, Lentilles vertes, Feuilles de laurier, Thym, Moutarde de Dijon, Paprika douce, Huile d'olive, Riz blanc, Vinaigre de vin blanc
Comment ce menu a été fait
Le planificateur de Cestio a choisi ces plats dans son livre de recettes pour un budget de 40 € par semaine, sans répéter de plat et en réutilisant les ingrédients d'un jour à l'autre pour moins gaspiller. Les quantités sont des paquets entiers, tels qu'ils sont vendus.
Questions
- Peut-on manger avec 40 € par semaine à 2 ?
- Oui. Les 7 dîners de ce menu coûtent 38,94 € au supermarché, 2,78 € par personne et par jour, sans compter l'huile, le sel et les épices.
- Puis-je changer les plats ?
- Dans l'application Cestio, vous pouvez remplacer n'importe quel plat : la liste de courses et le total se mettent à jour aussitôt. Vous pouvez aussi indiquer votre budget, votre régime et votre supermarché.
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Autres menus de la semaine
| Personnes | Type | Budget | Courses | Par personne/jour |
|---|---|---|---|---|
| 1 personne | Avec viande | 15 € | 13,60 € | 1,94 € |
| 1 personne | Avec viande | 20 € | 19,44 € | 2,78 € |
| 1 personne | Végétarien | 15 € | 10,91 € | 1,56 € |
| 1 personne | Végétarien | 20 € | 17,89 € | 2,56 € |
| 2 personnes | Avec viande | 25 € | 23,65 € | 1,69 € |
| 2 personnes | Végétarien | 20 € | 19,28 € | 1,38 € |
| 2 personnes | Végétarien | 25 € | 20,02 € | 1,43 € |
| 4 personnes | Avec viande | 45 € | 43,37 € | 1,55 € |
| 4 personnes | Avec viande | 60 € | 55,17 € | 1,97 € |
| 4 personnes | Végétarien | 35 € | 32,97 € | 1,18 € |
| 4 personnes | Végétarien | 45 € | 41,37 € | 1,48 € |