Menu de la semaine pas cher pour 4 personnes avec 45 €
Ce menu de la semaine pour 4 personnes compte 7 dîners, et les courses coûtent 43,37 € au total : 1,55 € par personne et par jour. Prix de supermarché estimés. L'huile, le sel et les épices que vous avez sûrement déjà ne sont pas comptés.
- Personnes
- 4
- Budget
- 45 €
- Courses
- 43,37 €
- Par personne/jour
- 1,55 €
Le menu de la semaine
Mardi
Mercredi
Vendredi
Samedi
- Galettes de thon et d'œuf avec courgettes sautées avec pommes de terre persillées
Dimanche
Liste de courses
Fruits et légumes
- Carottes · 7 pcs0,65 €
- Oignon · 4 pcs1,39 €
- Ail · 11 pcs0,45 €
- Pommes de terre · 15 pcs4,06 €
- Poireau · 320 g0,51 €
- Laitue iceberg · 200 g0,86 €
- Persil frais · 50 g1,09 €
- Courgette · 840 g1,42 €
- Tomate · 10 pcs3,60 €
Viande
- Saucisses de porc fraîches · 17 pcs5,87 €
- Jambon blanc · 480 g4,16 €
- Porc haché · 500 g3,00 €
Produits laitiers et œufs
- Beurre · 200 g1,40 €
- Lait · 1 kg0,92 €
- Fromage emmental · 350 g3,20 €
- Crème liquide entière · 500 g2,00 €
- Œufs · 11 pcs1,83 €
Pain
- Pain de mie · 17 pcs0,74 €
Épicerie
- Thon à l'huile d'olive, égoutté · 740 g4,16 €
- Tomates concassées · 800 g1,06 €
- Chapelure · 400 g1,00 €
Total43,37 €
Placard (non compté): Lentilles vertes, Feuilles de laurier, Thym, Moutarde de Dijon, Noix de muscade, Farine de blé, Huile d'olive, Vinaigre de vin blanc, Pâtes courtes (fusilli), Origan, Paprika douce, Riz blanc
Comment ce menu a été fait
Le planificateur de Cestio a choisi ces plats dans son livre de recettes pour un budget de 45 € par semaine, sans répéter de plat et en réutilisant les ingrédients d'un jour à l'autre pour moins gaspiller. Les quantités sont des paquets entiers, tels qu'ils sont vendus.
Questions
- Peut-on manger avec 45 € par semaine à 4 ?
- Oui. Les 7 dîners de ce menu coûtent 43,37 € au supermarché, 1,55 € par personne et par jour, sans compter l'huile, le sel et les épices.
- Puis-je changer les plats ?
- Dans l'application Cestio, vous pouvez remplacer n'importe quel plat : la liste de courses et le total se mettent à jour aussitôt. Vous pouvez aussi indiquer votre budget, votre régime et votre supermarché.
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Autres menus de la semaine
| Personnes | Type | Budget | Courses | Par personne/jour |
|---|---|---|---|---|
| 1 personne | Avec viande | 15 € | 13,60 € | 1,94 € |
| 1 personne | Avec viande | 20 € | 19,44 € | 2,78 € |
| 1 personne | Végétarien | 15 € | 10,91 € | 1,56 € |
| 1 personne | Végétarien | 20 € | 17,89 € | 2,56 € |
| 2 personnes | Avec viande | 25 € | 23,65 € | 1,69 € |
| 2 personnes | Avec viande | 40 € | 38,94 € | 2,78 € |
| 2 personnes | Végétarien | 20 € | 19,28 € | 1,38 € |
| 2 personnes | Végétarien | 25 € | 20,02 € | 1,43 € |
| 4 personnes | Avec viande | 60 € | 55,17 € | 1,97 € |
| 4 personnes | Végétarien | 35 € | 32,97 € | 1,18 € |
| 4 personnes | Végétarien | 45 € | 41,37 € | 1,48 € |