Menú semanal barato para 4 personas con 90 €
Este menú semanal para 4 personas tiene 14 comidas y cenas y la compra cuesta 85,78 € en total: 3,06 € por persona y día. Precios de Mercadona, 2026. No se cuentan el aceite, la sal y las especias que seguramente ya tienes.
- Personas
- 4
- Presupuesto
- 90 €
- Compra
- 85,78 €
- Por persona y día
- 3,06 €
El menú de la semana
Lunes
- ComidaLentejas estofadas
- CenaTortilla de calabacín con patatas cocidas con perejil
Martes
- ComidaCerdo al vino con cebolla y pimiento verde con arroz blanco
- CenaTortilla de patatas con cebolla con ensalada mixta
Miércoles
- ComidaArroz con garbanzos y espinacas
- CenaPollo al ajillo con brócoli al vapor
Jueves
- ComidaArroz de pollo casero con guisantes
- CenaJurel a la plancha con pisto rápido con pan
Viernes
- ComidaLentejas con arroz, zanahoria y tomate
- CenaPollo salteado con champiñones, ajo y vino blanco con puré de patatas
Sábado
- ComidaPenne a la arrabiata
- CenaLomo de cerdo a la plancha con judías verdes con patatas cocidas con perejil
Domingo
- ComidaOrzo con brócoli, alubias blancas y limón
- CenaLomo de cerdo con espinacas y limón al estilo griego con arroz blanco
Lista de la compra
Frutas y verduras
- Zanahorias · 6 ud.0,53 €
- Cebolla · 16 ud.4,01 €
- Pimiento · 6 ud.2,32 €
- Ajo · 55 ud.2,04 €
- Patatas · 19 ud.7,05 €
- Calabacín · 1,1 kg2,05 €
- Perejil fresco · 80 g1,90 €
- Lechuga iceberg · 240 g0,91 €
- Tomate · 3 ud.0,76 €
- Pepino · 200 g0,34 €
- Cebolla morada · 1 ud.0,42 €
- Brócoli · 600 g1,80 €
- Limón · 5 ud.1,48 €
- Champiñones · 520 g2,70 €
Carne
- Carne de cerdo troceada · 760 g4,37 €
- Contramuslos de pollo · 1,4 kg9,79 €
- Pollo entero · 1 kg3,50 €
- Filetes de lomo de cerdo · 1,3 kg8,32 €
Pescado
- Jurel fresco entero · 1 kg4,60 €
Lácteos y huevos
- Huevos · 24 ud.5,70 €
- Leche · 1 kg0,84 €
- Mantequilla · 250 g2,05 €
- Queso parmesano · 100 g2,40 €
Pan
- Baguette · 250 g0,57 €
Congelados
- Espinacas congeladas · 1,4 kg2,70 €
- Guisantes congelados · 300 g1,05 €
- Judías verdes congeladas · 1 kg0,78 €
- Brócoli congelado · 750 g1,69 €
Despensa
- Tomate triturado · 2,8 kg3,85 €
- Garbanzos cocidos · 570 g0,80 €
- Caldo de verduras · 6 kg0,85 €
- Lentejas cocidas · 800 g1,90 €
- Alubias blancas cocidas · 570 g0,75 €
Bebidas
- Vino blanco · 1 kg0,95 €
Total85,78 €
Básicos de despensa (no se cuentan): Lentejas pardinas, Hojas de laurel, Pimentón dulce, Aceite de oliva, Arroz blanco, Vinagre de vino blanco, Comino molido, Nuez moscada, Macarrones penne, Guindilla seca, Orzo (pasta de arroz tipo grano), Orégano
Cómo se ha hecho este menú
El planificador de Cestio ha elegido estos platos de su recetario para un presupuesto de 90 € a la semana, sin repetir platos y aprovechando ingredientes entre días para tirar menos comida. Las cantidades son paquetes enteros, como se venden.
Preguntas
- ¿Se puede comer con 90 € a la semana 4 personas?
- Sí. Las 14 comidas y cenas de este menú cuestan 85,78 € en el supermercado, 3,06 € por persona y día, sin contar aceite, sal y especias.
- ¿Puedo cambiar los platos?
- En la app de Cestio puedes cambiar cualquier plato y la lista de la compra y el total se actualizan al momento. También puedes poner tu presupuesto, tu dieta y tu supermercado.
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Más menús semanales
| Personas | Tipo | Presupuesto | Compra | Por persona y día |
|---|---|---|---|---|
| 1 persona | Con carne | 30 € | 27,52 € | 3,93 € |
| 1 persona | Vegetariano | 25 € | 22,12 € | 3,16 € |
| 2 personas | Con carne | 45 € | 43,91 € | 3,14 € |
| 2 personas | Con carne | 50 € | 47,36 € | 3,38 € |
| 2 personas | Vegetariano | 40 € | 35,97 € | 2,57 € |
| 4 personas | Con carne | 85 € | 81,48 € | 2,91 € |
| 4 personas | Vegetariano | 65 € | 60,42 € | 2,16 € |
| 4 personas | Vegetariano | 70 € | 66,16 € | 2,36 € |