Menú semanal barato vegetariano para 4 personas con 70 €
Este menú semanal vegetariano para 4 personas tiene 14 comidas y cenas y la compra cuesta 68,29 € en total: 2,44 € por persona y día. Precios de Mercadona, 2026. No se cuentan el aceite, la sal y las especias que seguramente ya tienes.
- Personas
- 4
- Presupuesto
- 70 €
- Compra
- 68,29 €
- Por persona y día
- 2,44 €
El menú de la semana
Lunes
- ComidaLentejas estofadas
- CenaTortilla de calabacín con patatas cocidas con perejil
Miércoles
Jueves
- ComidaPenne a la arrabiata
- CenaTortilla de patatas con cebolla con ensalada mixta
Viernes
Sábado
- ComidaEspaguetis a la boloñesa con soja texturizada
- CenaSándwich de queso a la plancha con patatas fritas
Domingo
- ComidaJudías blancas con verduras
- CenaPisto con huevo con pan
Lista de la compra
Frutas y verduras
- Zanahorias · 15 ud.1,38 €
- Cebolla · 16 ud.4,07 €
- Pimiento · 4 ud.1,61 €
- Ajo · 50 ud.1,84 €
- Patatas · 18 ud.6,67 €
- Calabacín · 1,3 kg2,43 €
- Perejil fresco · 80 g1,90 €
- Berenjena · 1,4 kg3,06 €
- Lechuga iceberg · 240 g0,91 €
- Tomate · 6 ud.1,52 €
- Pepino · 200 g0,34 €
- Cebolla morada · 1 ud.0,42 €
- Apio · 480 g1,05 €
- Albahaca fresca · 20 g1,55 €
Lácteos y huevos
- Huevos · 36 ud.8,55 €
- Bebida de soja · 1 kg0,65 €
- Queso parmesano · 100 g2,40 €
- Nata para montar · 500 g1,95 €
- Queso cheddar · 300 g2,85 €
- Mantequilla · 250 g2,05 €
Pan
- Pan de molde · 16 ud.0,80 €
- Baguette · 250 g0,57 €
Congelados
- Guisantes congelados · 300 g1,05 €
- Judías verdes congeladas · 2 kg1,56 €
- Espinacas congeladas · 900 g1,80 €
Despensa
- Tomate triturado · 5,2 kg7,15 €
- Pan rallado · 750 g0,85 €
- Caldo de verduras · 6 kg0,85 €
- Lentejas cocidas · 800 g1,90 €
- Garbanzos cocidos · 570 g0,80 €
- Tomate concentrado · 170 g1,05 €
- Salsa de soja · 250 g1,20 €
- Alubias blancas cocidas · 1,1 kg1,50 €
Total68,29 €
Básicos de despensa (no se cuentan): Lentejas pardinas, Hojas de laurel, Pimentón dulce, Aceite de oliva, Soja texturizada (seca), Harina de trigo, Vinagre de vino blanco, Arroz blanco, Orégano, Macarrones penne, Guindilla seca, Comino molido, Espaguetis
Cómo se ha hecho este menú
El planificador de Cestio ha elegido estos platos de su recetario para un presupuesto de 70 € a la semana, sin repetir platos y aprovechando ingredientes entre días para tirar menos comida. Las cantidades son paquetes enteros, como se venden.
Preguntas
- ¿Se puede comer con 70 € a la semana 4 personas?
- Sí. Las 14 comidas y cenas de este menú cuestan 68,29 € en el supermercado, 2,44 € por persona y día, sin contar aceite, sal y especias.
- ¿Puedo cambiar los platos?
- En la app de Cestio puedes cambiar cualquier plato y la lista de la compra y el total se actualizan al momento. También puedes poner tu presupuesto, tu dieta y tu supermercado.
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Más menús semanales
| Personas | Tipo | Presupuesto | Compra | Por persona y día |
|---|---|---|---|---|
| 1 persona | Con carne | 30 € | 27,94 € | 3,99 € |
| 1 persona | Vegetariano | 25 € | 22,09 € | 3,16 € |
| 2 personas | Con carne | 45 € | 43,53 € | 3,11 € |
| 2 personas | Con carne | 50 € | 46,09 € | 3,29 € |
| 2 personas | Vegetariano | 40 € | 37,54 € | 2,68 € |
| 4 personas | Con carne | 80 € | 78,49 € | 2,80 € |
| 4 personas | Con carne | 85 € | 80,19 € | 2,86 € |
| 4 personas | Vegetariano | 65 € | 61,49 € | 2,20 € |