Menú semanal barato vegetariano para 1 persona con 25 €
Este menú semanal vegetariano para una persona tiene 14 comidas y cenas y la compra cuesta 22,09 € en total: 3,16 € por persona y día. Precios de Mercadona, 2026. No se cuentan el aceite, la sal y las especias que seguramente ya tienes.
- Personas
- 1
- Presupuesto
- 25 €
- Compra
- 22,09 €
- Por persona y día
- 3,16 €
El menú de la semana
Lunes
- ComidaLentejas con arroz, zanahoria y tomate
- CenaTortilla de calabacín con patatas cocidas con perejil
Martes
Miércoles
Jueves
- ComidaSalteado de soja texturizada con champiñones y tomate
- CenaTortilla de patatas con cebolla con ensalada mixta
Viernes
Sábado
Domingo
Lista de la compra
Frutas y verduras
- Cebolla · 4 ud.0,88 €
- Zanahorias · 4 ud.0,32 €
- Ajo · 10 ud.0,36 €
- Calabacín · 650 g1,24 €
- Patatas · 4 ud.1,44 €
- Perejil fresco · 40 g0,95 €
- Berenjena · 550 g1,20 €
- Pimiento · 1 ud.0,40 €
- Champiñones · 230 g1,20 €
- Tomate · 3 ud.0,74 €
- Aguacate · 1 ud.0,80 €
- Lechuga iceberg · 100 g0,38 €
- Pepino · 100 g0,17 €
- Cebolla morada · 1 ud.0,42 €
- Tomates cherry · 150 g0,66 €
Lácteos y huevos
- Huevos · 12 ud.2,85 €
- Bebida de soja · 1 kg0,65 €
- Queso quark bajo en grasa · 500 g1,10 €
Congelados
- Guisantes congelados · 300 g1,05 €
- Judías verdes congeladas · 1 kg0,78 €
Despensa
- Lentejas cocidas · 400 g0,95 €
- Tomate triturado · 800 g1,10 €
- Caldo de verduras · 6 kg0,85 €
- Pan rallado · 750 g0,85 €
- Alubias blancas cocidas · 570 g0,75 €
Total22,09 €
Básicos de despensa (no se cuentan): Arroz blanco, Pimentón dulce, Hojas de laurel, Aceite de oliva, Soja texturizada (seca), Harina de trigo, Orégano, Lentejas pardinas, Vinagre de vino blanco, Macarrones
Cómo se ha hecho este menú
El planificador de Cestio ha elegido estos platos de su recetario para un presupuesto de 25 € a la semana, sin repetir platos y aprovechando ingredientes entre días para tirar menos comida. Las cantidades son paquetes enteros, como se venden.
Preguntas
- ¿Se puede comer con 25 € a la semana una persona?
- Sí. Las 14 comidas y cenas de este menú cuestan 22,09 € en el supermercado, 3,16 € por persona y día, sin contar aceite, sal y especias.
- ¿Puedo cambiar los platos?
- En la app de Cestio puedes cambiar cualquier plato y la lista de la compra y el total se actualizan al momento. También puedes poner tu presupuesto, tu dieta y tu supermercado.
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Más menús semanales
| Personas | Tipo | Presupuesto | Compra | Por persona y día |
|---|---|---|---|---|
| 1 persona | Con carne | 30 € | 27,94 € | 3,99 € |
| 2 personas | Con carne | 45 € | 43,53 € | 3,11 € |
| 2 personas | Con carne | 50 € | 46,09 € | 3,29 € |
| 2 personas | Vegetariano | 40 € | 37,54 € | 2,68 € |
| 4 personas | Con carne | 80 € | 78,49 € | 2,80 € |
| 4 personas | Con carne | 85 € | 80,19 € | 2,86 € |
| 4 personas | Vegetariano | 65 € | 61,49 € | 2,20 € |
| 4 personas | Vegetariano | 70 € | 68,29 € | 2,44 € |