Menu settimanale economico per 4 persone con 95 €
Questo menu settimanale per 4 persone ha 14 pranzi e cene e la spesa costa 91,52 € in tutto: 3,27 € a persona al giorno. Prezzi di Todis, 2026. Non sono contati olio, sale e spezie che probabilmente hai già.
- Persone
- 4
- Budget
- 95 €
- Spesa
- 91,52 €
- A persona/giorno
- 3,27 €
Il menu della settimana
Lunedì
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
- PranzoZuppa di farro e fagioli
- CenaFrittelline di tonno e uova con zucchine saltate con fagiolini saltati
Sabato
Domenica
Lista della spesa
Frutta e verdura
- Aglio · 20 pz0,60 €
- Patate · 12 pz4,30 €
- Prezzemolo fresco · 60 g2,00 €
- Cipolla · 8 pz1,56 €
- Carote · 4 pz0,67 €
- Sedano · 200 g0,80 €
- Broccoli · 600 g1,43 €
- Melanzana · 800 g1,81 €
- Zucchine · 840 g1,65 €
- Funghi champignon · 600 g2,09 €
- Pomodoro · 2 pz1,37 €
- Cipolla rossa · 1 pz0,87 €
Carne
- Cosce di pollo · 9 pz4,50 €
- Pancetta affumicata · 200 g2,29 €
- Fesa di tacchino · 500 g4,95 €
- Salsicce di maiale fresche · 9 pz3,45 €
- Prosciutto cotto · 240 g2,58 €
Latticini e uova
- Uova · 40 pz7,98 €
- Parmigiano · 400 g9,38 €
- Burro · 250 g1,89 €
- Quark magro · 500 g0,99 €
Pane
- Pane · 800 g1,70 €
Surgelati
- Fagiolini · 1 kg4,39 €
- Piselli surgelati · 450 g1,39 €
Dispensa
- Ceci in scatola · 480 g1,10 €
- Polpa di pomodoro · 1,4 kg1,98 €
- Lenticchie lessate · 720 g1,65 €
- Farro · 400 g1,29 €
- Fagioli bianchi in scatola · 1,2 kg3,87 €
- Tonno sott'olio, sgocciolato · 800 g8,45 €
- Orzo perlato · 500 g0,99 €
- Brodo vegetale · 1 pz1,29 €
- Mais dolce in scatola · 420 g1,99 €
- Olive verdi denocciolate · 150 g1,59 €
- Brodo di pollo · 1 kg1,29 €
Bevande
- Vino bianco · 750 g1,39 €
Totale91,52 €
Dispensa di base (non contata): Pasta corta (fusilli), Olio d'oliva, Rosmarino, Spaghetti, Farina di grano, Riso bianco, Peperoncino secco, Origano, Paprika dolce, Timo, Riso per risotto
Come è stato fatto questo menu
Il pianificatore di Cestio ha scelto questi piatti dal suo ricettario per un budget di 95 € a settimana, senza ripetere piatti e usando gli stessi ingredienti in più giorni per sprecare meno. Le quantità sono confezioni intere, come si vendono.
Domande
- Si può mangiare con 95 € a settimana in 4 persone?
- Sì. I 14 pranzi e cene di questo menu costano 91,52 € al supermercato, 3,27 € a persona al giorno, senza contare olio, sale e spezie.
- Posso cambiare i piatti?
- Nell'app Cestio puoi cambiare qualsiasi piatto e la lista della spesa e il totale si aggiornano subito. Puoi anche impostare il tuo budget, la tua dieta e il tuo supermercato.
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