Menu settimanale economico vegetariano per 2 persone con 45 €
Questo menu settimanale vegetariano per 2 persone ha 14 pranzi e cene e la spesa costa 43,72 € in tutto: 3,12 € a persona al giorno. Prezzi di Todis, 2026. Non sono contati olio, sale e spezie che probabilmente hai già.
- Persone
- 2
- Budget
- 45 €
- Spesa
- 43,72 €
- A persona/giorno
- 3,12 €
Il menu della settimana
Lunedì
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
Domenica
Lista della spesa
Frutta e verdura
- Aglio · 17 pz0,49 €
- Cipolla · 5 pz0,92 €
- Prezzemolo fresco · 30 g1,00 €
- Melanzana · 600 g1,36 €
- Basilico fresco · 25 g1,50 €
- Carote · 4 pz0,79 €
- Sedano · 120 g0,48 €
- Peperone · 3 pz1,68 €
- Funghi champignon · 1,4 kg4,89 €
- Zucchine · 200 g0,39 €
- Zenzero fresco · 100 g0,34 €
- Patate · 1 pz0,36 €
- Cavolo verde · 300 g0,74 €
- Cipollotto · 100 g0,99 €
Latticini e uova
- Parmigiano · 200 g4,69 €
- Mozzarella · 500 g3,38 €
- Burro · 250 g1,89 €
- Impasto per pizza fresco · 800 g1,99 €
Surgelati
- Piselli surgelati · 900 g2,78 €
Dispensa
- Ceci in scatola · 240 g0,55 €
- Polpa di pomodoro · 2 kg2,97 €
- Polenta · 1 kg1,39 €
- Brodo vegetale · 6 kg1,29 €
- Concentrato di pomodoro · 130 g0,79 €
- Salsa di soia · 150 g1,89 €
- Semi di sesamo · 200 g1,79 €
- Orzo perlato · 500 g0,99 €
Bevande
- Vino bianco · 750 g1,39 €
Totale43,72 €
Dispensa di base (non contata): Pasta corta (fusilli), Olio d'oliva, Rosmarino, Riso per risotto, Soia texturizzata (secca), Spaghetti, Origano, Riso bianco, Paprika dolce, Olio di sesamo tostato, Lenticchie secche, Alloro, Timo, Maionese, Peperoncino secco
Come è stato fatto questo menu
Il pianificatore di Cestio ha scelto questi piatti dal suo ricettario per un budget di 45 € a settimana, senza ripetere piatti e usando gli stessi ingredienti in più giorni per sprecare meno. Le quantità sono confezioni intere, come si vendono.
Domande
- Si può mangiare con 45 € a settimana in 2 persone?
- Sì. I 14 pranzi e cene di questo menu costano 43,72 € al supermercato, 3,12 € a persona al giorno, senza contare olio, sale e spezie.
- Posso cambiare i piatti?
- Nell'app Cestio puoi cambiare qualsiasi piatto e la lista della spesa e il totale si aggiornano subito. Puoi anche impostare il tuo budget, la tua dieta e il tuo supermercato.
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