Menu settimanale economico per 4 persone con 105 €
Questo menu settimanale per 4 persone ha 14 pranzi e cene e la spesa costa 102,93 € in tutto: 3,68 € a persona al giorno. Prezzi di Todis, 2026. Non sono contati olio, sale e spezie che probabilmente hai già.
- Persone
- 4
- Budget
- 105 €
- Spesa
- 102,93 €
- A persona/giorno
- 3,68 €
Il menu della settimana
Martedì
- PranzoRisotto d'Orzo e Funghi
- CenaPizza margherita
Mercoledì
Giovedì
- PranzoLonza di maiale al limone e timo con zucchine saltate con patate lesse al prezzemolo
- CenaPasta al pomodoro e basilico
Venerdì
- PranzoPasta al forno
- CenaStraccetti di lonza di maiale con melanzane e pomodoro con pane
Sabato
- PranzoSpezzatino di lonza di maiale con carote e paprika con purè di patate
- CenaSpinaci cremosi con tonno e quark alla senape con insalata mista
Domenica
- PranzoSardine in padella con carote al cumino con patate lesse al prezzemolo
- CenaPetto di tacchino alla pizzaiola con cipolla e origano con broccoli al vapore
Lista della spesa
Frutta e verdura
- Aglio · 41 pz1,22 €
- Melanzana · 1,9 kg4,26 €
- Basilico fresco · 50 g3,00 €
- Funghi champignon · 1,8 kg6,28 €
- Cipolla · 9 pz1,83 €
- Prezzemolo fresco · 90 g3,00 €
- Zucchine · 920 g1,81 €
- Limone · 2 pz0,72 €
- Patate · 13 pz4,45 €
- Carote · 23 pz4,28 €
- Lattuga iceberg · 240 g1,24 €
- Pomodoro · 3 pz1,82 €
- Cetriolo · 200 g0,43 €
- Cipolla rossa · 1 pz0,87 €
- Broccoli · 600 g1,43 €
Carne
- Fettine di lonza di maiale · 1,7 kg11,73 €
- Macinato di manzo · 320 g3,81 €
- Fesa di tacchino · 500 g4,95 €
Pesce
- Sardine fresche, pulite · 560 g3,02 €
Latticini e uova
- Mozzarella · 1 kg6,76 €
- Parmigiano · 200 g4,69 €
- Impasto per pizza fresco · 800 g1,99 €
- Latte · 1 kg0,89 €
- Burro · 250 g1,89 €
- Quark magro · 500 g0,99 €
Pane
- Pane · 400 g0,85 €
- Baguette · 300 g0,99 €
Surgelati
- Spinaci surgelati · 900 g2,58 €
Dispensa
- Ceci in scatola · 480 g1,10 €
- Polpa di pomodoro · 4,8 kg6,93 €
- Orzo perlato · 500 g0,99 €
- Brodo vegetale · 6 kg1,29 €
- Fagioli bianchi in scatola · 1,2 kg3,87 €
- Polenta · 1 kg1,39 €
- Concentrato di pomodoro · 130 g0,79 €
- Tonno sott'olio, sgocciolato · 320 g3,38 €
Bevande
- Vino bianco · 750 g1,39 €
Totale102,93 €
Dispensa di base (non contata): Pasta corta (fusilli), Olio d'oliva, Rosmarino, Timo, Salvia secca, Spaghetti, Maccheroni, Origano, Cumino in polvere, Paprika dolce, Noce moscata, Senape di Digione, Aceto di vino bianco
Come è stato fatto questo menu
Il pianificatore di Cestio ha scelto questi piatti dal suo ricettario per un budget di 105 € a settimana, senza ripetere piatti e usando gli stessi ingredienti in più giorni per sprecare meno. Le quantità sono confezioni intere, come si vendono.
Domande
- Si può mangiare con 105 € a settimana in 4 persone?
- Sì. I 14 pranzi e cene di questo menu costano 102,93 € al supermercato, 3,68 € a persona al giorno, senza contare olio, sale e spezie.
- Posso cambiare i piatti?
- Nell'app Cestio puoi cambiare qualsiasi piatto e la lista della spesa e il totale si aggiornano subito. Puoi anche impostare il tuo budget, la tua dieta e il tuo supermercato.
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