Menu settimanale economico per 2 persone con 60 €
Questo menu settimanale per 2 persone ha 14 pranzi e cene e la spesa costa 56,38 € in tutto: 4,03 € a persona al giorno. Prezzi di Todis, 2026. Non sono contati olio, sale e spezie che probabilmente hai già.
- Persone
- 2
- Budget
- 60 €
- Spesa
- 56,38 €
- A persona/giorno
- 4,03 €
Il menu della settimana
Lunedì
- PranzoPasta e ceci
- CenaLonza di maiale al limone e timo con zucchine saltate con patate lesse al prezzemolo
Martedì
- PranzoPasta al pesto
- CenaStraccetti di lonza di maiale con melanzane e pomodoro con pane
Mercoledì
- PranzoRisotto ai funghi
- CenaSpinaci cremosi con tonno e quark alla senape con insalata mista
Giovedì
- PranzoSardine in padella con carote al cumino con purè di patate
- CenaPolenta al Forno con Formaggio
Venerdì
Sabato
Domenica
- PranzoZuppa di lenticchie
- CenaPetto di tacchino alla pizzaiola con cipolla e origano con broccoli al vapore
Lista della spesa
Frutta e verdura
- Aglio · 19 pz0,58 €
- Zucchine · 960 g1,89 €
- Limone · 1 pz0,43 €
- Cipolla · 5 pz1,08 €
- Patate · 5 pz1,79 €
- Prezzemolo fresco · 60 g2,00 €
- Pomodorini · 120 g1,03 €
- Melanzana · 340 g0,77 €
- Funghi champignon · 900 g3,14 €
- Lattuga iceberg · 120 g0,62 €
- Pomodoro · 2 pz0,91 €
- Cetriolo · 100 g0,22 €
- Cipolla rossa · 1 pz0,87 €
- Carote · 13 pz2,43 €
- Basilico fresco · 25 g1,50 €
- Sedano · 100 g0,40 €
- Broccoli · 300 g0,72 €
Carne
- Fettine di lonza di maiale · 780 g5,38 €
- Macinato di manzo · 260 g3,09 €
- Fesa di tacchino · 230 g2,28 €
Pesce
- Sardine fresche, pulite · 280 g1,51 €
Latticini e uova
- Parmigiano · 200 g4,69 €
- Burro · 250 g1,89 €
- Quark magro · 500 g0,99 €
- Latte · 1 kg0,89 €
- Mozzarella · 250 g1,69 €
Pane
- Baguette · 300 g0,99 €
Surgelati
- Spinaci surgelati · 450 g1,29 €
Dispensa
- Ceci in scatola · 240 g0,55 €
- Polpa di pomodoro · 2 kg2,97 €
- Pesto alla genovese · 190 g1,25 €
- Brodo vegetale · 6 kg1,29 €
- Tonno sott'olio, sgocciolato · 160 g1,69 €
- Polenta · 1 kg1,39 €
- Concentrato di pomodoro · 130 g0,79 €
Bevande
- Vino bianco · 750 g1,39 €
Totale56,38 €
Dispensa di base (non contata): Pasta corta (fusilli), Olio d'oliva, Rosmarino, Timo, Cumino in polvere, Riso per risotto, Senape di Digione, Aceto di vino bianco, Noce moscata, Paprika dolce, Origano, Spaghetti, Lenticchie secche, Alloro
Come è stato fatto questo menu
Il pianificatore di Cestio ha scelto questi piatti dal suo ricettario per un budget di 60 € a settimana, senza ripetere piatti e usando gli stessi ingredienti in più giorni per sprecare meno. Le quantità sono confezioni intere, come si vendono.
Domande
- Si può mangiare con 60 € a settimana in 2 persone?
- Sì. I 14 pranzi e cene di questo menu costano 56,38 € al supermercato, 4,03 € a persona al giorno, senza contare olio, sale e spezie.
- Posso cambiare i piatti?
- Nell'app Cestio puoi cambiare qualsiasi piatto e la lista della spesa e il totale si aggiornano subito. Puoi anche impostare il tuo budget, la tua dieta e il tuo supermercato.
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