Menu settimanale economico per 2 persone con 50 €
Questo menu settimanale per 2 persone ha 14 pranzi e cene e la spesa costa 48,35 € in tutto: 3,45 € a persona al giorno. Prezzi di Todis, 2026. Non sono contati olio, sale e spezie che probabilmente hai già.
- Persone
- 2
- Budget
- 50 €
- Spesa
- 48,35 €
- A persona/giorno
- 3,45 €
Il menu della settimana
Martedì
- PranzoPasta al tonno
- CenaLonza di maiale al limone e timo con zucchine saltate con patate lesse al prezzemolo
Mercoledì
Giovedì
- PranzoSpezzatino di lonza di maiale con carote e paprika con pane
- CenaPetto di tacchino alla pizzaiola con cipolla e origano con insalata mista
Venerdì
- PranzoZuppa di lenticchie
- CenaFrittata di zucchine con patate lesse al prezzemolo
Sabato
- PranzoSardine in padella con carote al cumino con purè di patate
- CenaStraccetti di lonza di maiale con melanzane e pomodoro con pane
Domenica
- PranzoSpinaci cremosi con tonno e quark alla senape con riso in bianco
- CenaPadellata di cavolo rosso e uova con cumino dei prati e quark con pane
Lista della spesa
Frutta e verdura
- Aglio · 19 pz0,56 €
- Melanzana · 740 g1,68 €
- Cipolla · 7 pz1,39 €
- Prezzemolo fresco · 60 g2,00 €
- Zucchine · 1,3 kg2,48 €
- Limone · 1 pz0,43 €
- Patate · 7 pz2,51 €
- Carote · 14 pz2,62 €
- Sedano · 160 g0,64 €
- Lattuga iceberg · 120 g0,62 €
- Pomodoro · 2 pz0,91 €
- Cetriolo · 100 g0,22 €
- Cipolla rossa · 1 pz0,87 €
- Cavolo rosso · 500 g0,95 €
Carne
- Fettine di lonza di maiale · 780 g5,38 €
- Fesa di tacchino · 230 g2,28 €
Pesce
- Sardine fresche, pulite · 280 g1,51 €
Latticini e uova
- Quark magro · 1 kg1,98 €
- Uova · 20 pz3,99 €
- Latte · 1 kg0,89 €
- Burro · 250 g1,89 €
Pane
- Baguette · 600 g1,98 €
Surgelati
- Spinaci surgelati · 450 g1,29 €
Dispensa
- Ceci in scatola · 240 g0,55 €
- Polpa di pomodoro · 2 kg2,97 €
- Tonno sott'olio, sgocciolato · 320 g3,38 €
- Lenticchie lessate · 480 g1,10 €
- Brodo vegetale · 6 kg1,29 €
Totale48,35 €
Dispensa di base (non contata): Pasta corta (fusilli), Olio d'oliva, Rosmarino, Origano, Timo, Alloro, Paprika dolce, Aceto di vino bianco, Lenticchie secche, Cumino in polvere, Noce moscata, Senape di Digione, Riso bianco, Cumino dei prati
Come è stato fatto questo menu
Il pianificatore di Cestio ha scelto questi piatti dal suo ricettario per un budget di 50 € a settimana, senza ripetere piatti e usando gli stessi ingredienti in più giorni per sprecare meno. Le quantità sono confezioni intere, come si vendono.
Domande
- Si può mangiare con 50 € a settimana in 2 persone?
- Sì. I 14 pranzi e cene di questo menu costano 48,35 € al supermercato, 3,45 € a persona al giorno, senza contare olio, sale e spezie.
- Posso cambiare i piatti?
- Nell'app Cestio puoi cambiare qualsiasi piatto e la lista della spesa e il totale si aggiornano subito. Puoi anche impostare il tuo budget, la tua dieta e il tuo supermercato.
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